清肠排毒怎么做食谱？

专家解答

• 薛庆鑫

  国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

  随着现在生活节奏的加快，我们吃饭时喜欢吃油腻、高热量且亚健康严重的食物，缺乏运动就会导致体内产生大量的毒素，下面就为您介绍排毒清肠的食谱吧？首先，这两天你可以少吃一些肉类食物，如果先吃一些鱼，早餐可以吃全麦食品，燕麦片或者全麦面包都是可以的，或者是水果、豆浆等，中午可以吃一些清蒸的鱼，再加上一点米饭和绿叶蔬菜，晚餐可以吃一些主食，吃一些碱性的蔬菜或者是水果。

  2015-03-13