坐月子期间女性身体免疫力比较弱，要注意加强身体健康，尤其要注意饮食健康一些，适当吃一些水果和蔬菜，尤其不要吃冷的食物。之后饮食调理要注意补充蛋白质、维生素、纤维素等营养物质，平时要注意调理身体健康，多吃些鸡汤、排骨汤等营养食物，特别是要多吃些补血的食物，帮助孕妇下奶比较重要，不能着凉，会导致后期月子病的产生。