清肠瑜伽三式是怎么练的？ 2015-03-15 17:10 世界的秘密问我是一名非常胖点女孩，尤其是肚子上的脂肪很多，听朋友圈子的人说，清肠瑜伽三式对于减小小肚子有着很好的效果，请问它是怎么练的？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 这个三式清肠瑜伽，主要是通过反复的三次练习，从而燃烧体内脂肪，达到清肠减肥的效果。那么瑜伽三式如何练习呢？小编来教你：一、左脚抬起，右手扶左脚，顺时针转3圈。这是类型1。放下左脚，然后双手叉腰，把右腿踢出，连续踢20次。这是二等。双手抱头，下肢下蹲，持续扭腰3分钟。这是第三种方式 2015-03-15