腰椎疼痛不一定非要是过度劳累导致的，像您经常长时间保持同一个姿势坐着不动，就会导致腰肌劳损，这样腰椎就会疼痛，一般这个时候就要经常起来伸伸腰，活动活动胫骨。还有一个就是腰间神经压迫导致腰椎疼痛，这是一些不良的行为活动导致的，特别的要注意饮食和运动。腰椎疼痛多休息就会好的，但是特别严重的时候就要去医院做手术，不然情况会变得严重。