怎么喝酸奶可以减肥呢？

2015-03-16 05:44

鲜血赎罪问

经常吃零食，现在开始发胖了，在手机上看到喝酸奶可以减肥，我想这样既可以吃又可以减肥，很好的方法啊，那要怎样喝就能减肥呢？

专家解答

薛庆鑫

国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。

想要减肥就要拒绝不营养的零食，这是减肥的第一步，而且喝酸奶并不能直接达到减肥的目的，只是对减肥有一点促进作用。酸奶中含有乳酸菌等物质，对肠胃的蠕动有促进作用，从而达到排便的效果，这样肠道就不会堆积脂肪，从而起到减肥的作用。要减肥必须健康饮食加上适量的运动，否则很容易反弹，你必须控制自己的食量，坚持锻炼，你就会瘦下来。
2015-03-16