想要改善脸部色斑现象首先就是需要明确导致色斑出现的原因，很多女性出现色斑都是内分泌失调导致的，这时候就需要通过口服中药来调理内分泌，内分泌正常了，色斑情况也就能够得到改善。另外就是需要尽量多补充一些水份，一些维生素C含量丰富的水果可以多吃一些。另外黄瓜是一种很好的美颜食物，你可以试着把黄瓜切段以后敷在长斑的地方，能够起到良好的淡化斑点的效果。