不易长胖的零食有哪些？
2015-03-16 14:38
这和音太缠绵问
我平时特别的喜欢吃零食，但是最近这一段时间就是特别害怕长胖，因为我吃的大多是属于膨化食品，有什么吃了可以不长胖的零食吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
现在的饼干薯条之类的食物长胖是非常严重的，而且对于健康是不利的，所以平时的时候最好不要吃这些垃圾食品。建议每天适当的吃一些坚果是不会长胖的，而且一定程度上是可以帮助自己的身体的排出宿便的问题的。还可以自己做一些饼干之类的零食，建议是采用脱脂奶粉同时少糖会比较好一些。而且自己可以多吃一些新鲜的水果，这样的话是可以帮助皮肤的变好的。