跑步会不会把腿跑粗啊？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  跑步分为快跑和慢跑，长期高强度的快跑会使你的腿部快速形成肌肉，使腿部看起来更胖，但一旦你降低强度或停止训练，腿部肌肉就会逐渐消失，这时你看起来会比以前瘦得多，在跑步过程中会出很多汗，所以这整个过程就是燃烧脂肪的过程，这样不但不会使小腿变胖，而且会使全身瘦下来，快跑与慢跑结合起来的效果更明显，所以放心的跑步吧。

  2015-03-16