如何补充电解质比较好？

2015-03-17 09:36

雨打芭蕉残问

在公司最近比较忙碌，总是感觉自己的身子特别的虚弱，全身都非常的疲惫，后来去医院检查说是缺少什么电解质，怎么能提高电解质啊？

专家解答

王喜萍

国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

电解质是指体内无机物含量相对较小，容易引起疲劳、乏力等状态，补充电解质的方法很多，可以在药店或诊所打几个点滴，这样比较快，平常喝矿泉水喝的那种含矿物质元素比较多，饮料也可以，很多蔬菜水果都可以补充电解质，说柠檬，可以买几个柠檬回来，买个榨汁机，把柠檬洗干净，榨成汁喝，就可以了，平常运动时适当补充无机盐。
2015-03-17