腰椎有问题的人平时生活中注意多休息，避免长时间工作，不要太长时间保持一个姿势，适当的活动筋骨，促进身体血液循环，有利于关节的活动，身体素质的提高。另外，饮食上要注意多吃含优质蛋白质的食物，也要注意补充其它维生素、维生素、微量元素和矿物质。还应注意少喝酒，少抽烟，积极参加一些户外体育锻炼。