平时可以多吃一些红豆红枣汤，这些食物中含有丰富的维生素和微量元素，吃多了可以帮助很好的补充身体的气血，这样对女性养生很有好处，另外，可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，这样可以加快身体的新陈代谢，对卵巢中的毒素有很好的排出作用，除此之外，在月经期间要注意个人卫生，否则也会对卵巢造成伤害，还有就是平时要多穿衣服，特别是要注意保暖小腹和卵巢。