苹果减肥餐可以怎么做啊？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  苹果减肥餐的主要成分是苹果，因为苹果富含纤维素，能帮助增加饱腹感，而且热量较低，所以吃苹果有助于减肥。苹果种类很多，一般可以选择红苹果，因为青苹果酸性比较强，空腹吃会对肠胃造成一定的刺激。你可以尝试将苹果和燕麦结合起来吃，做法很简单，将即食燕麦片、鲜奶、苹果、香蕉、葡萄干搅拌均匀就可以了，因为这些东西营养丰富，而且热量低。

  2015-03-17