几天不大便怎么办啊？
2015-03-17 16:20
暧昧╮不是愛问
我这段时间肚子一直觉得胀胀的，但是就是不要大便，这种情况已经持续有四天了，感觉非常难受，几天不大便怎么办啊？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
你的情况现在已经属于便秘了，建议你这段时间多吃一些蔬菜水果，尤其是绿色植物，比如青菜，生菜，花菜，油菜都是可以的，其中含有丰富的纤维素，能够加速肠胃蠕动，能够有效帮助排解便秘，还可以吃一些香蕉，或者喝一点酸奶，梨子，对于便秘患者也有很好的帮助。建议你这段时间要注意睡眠，注意休息，心情不要太过于沉重，多喝水，不要吸烟喝酒，饮食清淡一点。