要想让腿变细，可以通过手术抽脂来解决，当然这种方法花钱比较的多，而且还有风险。除了可以通过手术来瘦腿以外，我们还可以在日常生活中，通过饮食和运动来达到目的。首先是饮食上注意调控，不要多吃太油腻的食物，少吃含脂肪高、热量高的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多吃含粗纤维高的食物。平时要注意合理的运动，比如跳绳、慢跑、快走等，来消耗腿上的脂肪，从而达到瘦腿的目的。