臂肌锻炼方法有哪些?
2015-03-18 14:53
别离、碎碎念问
我儿子为了掰手腕赢了同学,最近在疯狂的锻炼臂力,有空就来几个俯卧撑,这臭小子是要走火入魔的节奏吗,请问臂肌锻炼方法有哪些?
专家解答
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金昌盛
国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。
只有锻炼出手臂上的肌肉手臂的力量才会增大,臂肌除了天生的因素外,后天的锻炼也很重要,无疑俯卧撑是锻炼臂肌最好也是最方便的方法之一,无论何时何地只要有空了就可以锻炼,没有器材的限制,除此之外还可以用单杠做引体向上,这也是锻炼臂肌的有效方法之一,其他的就是举一举哑铃,去专业的健身房都可以有效的锻炼臂肌,不过所有的锻炼都要量力而行,注意限度。