您的情况初步考虑是由于运动量过大导致股四头肌突然收缩所致。想要治疗股二头肌损伤的情况，可以考虑使用具有行气散血、舒筋活络的中药膏药贴在患处，这些药物可通过皮肤传导至筋骨，进而起到消炎止痛的作用。另外在用药期间还可以适当的进行屈伸膝关节的练习。不过要注意的是，在治愈之前，你不能搬重物，睡觉时尽量选择硬板床，可以多喝骨头汤。