女人抗衰老首先要注意饮食的营养的均衡与搭配，饮食要注意多吃一些清淡的东西，避免油腻煎炸的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充足够的纤维素和维生素，有助于排除体内的毒素，同时也要保持每天排便都正常，坚持每天早上起来喝一杯白开水，同时要注意饮食的营养，忌口一些辛辣的东西，此外要注意保持睡眠时间足够，不要长时间的工作，容易使身体过度疲劳。