首先是生活中要注意锻炼身体，要制定好自己的锻炼计划，根据自己的计划合理的锻炼身体。能够有效的增强身体素质提高自身的免疫力，也能够起到一定的减肥效果。另外，饮食上也要注意，饮食上要注意营养均衡，平时多吃一些含有维生素和纤维素的食物，帮助身体排毒，多喝水，注意休息，合理安排饮食，避免暴饮暴食。