建议你可以吃点维生素C比较多的食物，比如一些番茄，柠檬，橙子等，这类的维生素C比较多。维生素C是能够帮助你抑制体内的黑色素形成的，还有效的来抗氧化的。是可以改善你皮肤氧化而增生的一些斑和一些隐藏在皮肤内的黑色素的。你可以适当的去吃点柠檬水，每天一杯，这样就可以来调理自己体内多余的黑色素。如果你脸上黑色素多的话可以用柠檬加上维生素C药片，在加上点伏特加，这样做成的维生素C爽肤水是可以来调理皮肤表层上的黑色素，起到美白的效果的。