患有腰椎间盘突出的人，平时要注意保护自己的身体，避免因关节受凉而加重腰部的病情。要注意休息，保证床铺的柔软，不要睡硬床。饮食上要注意多吃含钙的食物，有利于营养的吸收，同时也能增强骨头的硬度。另外要注意，避免长时间站立或保持一个姿势，适当活动腰部的筋骨，避免损伤腰部的骨骼。注意不要做剧烈运动，多做热身运动。