患有腰椎间盘突出的人，平时生活中要注意多加休息，避免长时间的工作，导致身体多度疲劳。此外，不要长时间的保持同一个姿势，容易对腰椎造成损伤。适当的进行一些运动，能够有效的缓解身体的压力，活动身体的关节，有利于腰部的情况的缓解。同时也要注意饮食的合理安排，多吃些含有优质蛋白质的食物，加强钙的补充，此外注意身体的保暖，避免受凉，导致关节疼痛。