护肾的食物首先是可以选择一些黑米，黑芝麻和黑木耳等物品，可以增加肾脏的新陈代谢情况，以及可以促进内分泌系统，并且对于身体滋阴补肾也有巨好的调节。其次是还可以吃一些大豆类和豆制品来进行调节的，豆制品可以帮助补肾，同时可以利水解毒。补肾的食物还可以吃板栗，板栗可以养胃和健脾，同时栗子中还含有不饱和脂肪酸，可以提高身体热度。