健身拉力器有什么作用？ 2015-03-20 10:57 一直很安静╮问因为工作的原因身体长期的处在亚健康的状态，特别的虚弱，体质也不行，请问锻炼身体可不可以使用健身拉力器，它的作用好不好呢？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 选择一些全身性的运动，游泳，或者是骑自行车，各种运动器械都有自己独特的特点，针对不同的锻炼部位，还有不同的肌肉，选择相应的锻炼器材，对于训练一定要长期坚持。拉力器主要用于锻炼胸肌，还有二头肌，可以很好的增强臂力，可以先用两个，也可以用三个。每组15次，直到手臂开始感到酸痛为止，不同的拉伸方法对肌肉的锻炼效果也是不一样的。 2015-03-20