纯牛奶什么时候喝是最好的呢？
2015-03-20 17:53
北城和南城问
最近听人说和纯牛奶是要分时间的，时间对的话能起到很好的补身体的作用，但是以前不了解这些，请问纯牛奶什么时候喝最好呢？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
纯牛奶最好是在早餐的时候或者是晚上睡觉之前喝，纯牛奶中含有丰富的蛋白质和钙元素，多喝的话能帮助很好的补充身体中的营养元素，在餐的时候喝的话能帮助很好的补充一个上午的能量，而且早上的时候身体的吸收能力是最好的，这个时候喝最有效果，而晚上喝纯牛奶能帮助起到安眠的作用，所以平时有晚上睡眠不好的或者是失眠的人可以在睡觉之前喝一些。