按照你的情况就是产后奶水不足了。首先不能让宝妈产生不良的情绪，好的情绪才有利于产奶才能刺激乳汁的分泌。那么这个时候就需要在饮食方面下功夫了，在吃的方面不管是宝妈喜不喜欢吃都要建议多吃一些荤腥的食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、还有煮骨头汤等等一些催奶的汤。但是在平时也需要多喝水，不能只喝汤不喝水，同时需要适当的休息，其实糯米酒也是可以催奶的，但是不能多喝。