肾虚分为两种情况，如果出现腰酸，而且经常的觉得四肢发冷，非常的害怕冷，这是肾阳虚，可以吃一些肾宝或者金匮肾气丸来进行治疗，也可以多吃一些羊肉，狗肉，韭菜，泥鳅等食物来进行食补。如果是腰酸，经常觉得燥热，会出虚汗，还有盗汗现象，经常的头晕，耳鸣，这是肾阴虚，可以吃一些六味地黄丸来进行治疗，也可以多吃一些黑木耳，黑芝麻，核桃等来进行食补。