女生练腹肌每天的时间不用太长，只要保持在八到十分钟，平时睡觉前做一些仰卧起坐，这样就可以很好的燃烧腹部的脂肪，对腹肌的锻炼效果很好，可以在床上做蹬自行车的运动，这样就能很好的带动腹肌的运动，对着腹肌练也有好处，平时如果有女生想要减肥的话，可以通过练腹肌的方式，这样既健康又能很好地保证运动的身体健康，一举两得。