脚拉筋的原因就是因为在运动前准备活动做的不充分造成的。因为是因为你的准备活动没有做开，而在运动时运动过程过于的激烈，只要平时注意一点就好。每个人的身体状况都不同，因此要想根本的解决这一状况，就应当在平时多运动锻炼。每天早晨起床后做一些有氧运动，比如慢跑或者骑自行车。在工作或者学习的时候也要每隔一段时间起身做一些舒展运动。