晚上只吃水果可以吗？
2015-03-23 17:53
烟雨风飘渺问
我每天晚上都不太想吃饭，本身也想着减肥，就想着晚上只吃水果，不知道这样吃好不好，晚上只吃水果可以吗？
专家解答
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薛庆鑫
国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。
俗话说的好，早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少，这也就说明晚上可以吃少一点，但不能一点饭都不吃，只吃水果，这样时间长了对胃不好。水果含有一定的酸，不吃饭胃里没有食物，水果中的酸刺激胃，会造成胃酸分泌过多，容易胃痛。晚餐可以少吃一点垫垫胃，然后再吃水果，这样不仅对胃好，而且还起到了减肥的效果。千万不能不吃饭，人是铁饭是钢，为了身体健康晚上也不能只吃水果。