晚上喝鲜榨果汁是否好吗？

2015-03-24 10:36

我的小幸福问

常常听人说早上喝一杯果汁对身体减肥特别好，我也就试了一下，但是早上一般都起不来，或者走的太冲忙，没时间，后来就打算晚上来喝，一般晚上喝鲜榨果汁好吗？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

有一句古话说“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，如果晚上只喝一杯鲜榨果汁还是可以的，这样可以保持体内营养均衡。还有一句话说“早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃会变成铜烂铁”，意思是早上吃水果最好！而且水果是适合饭前一小时吃的，很多朋友都会选择晚上把水果榨汁喝下去，和吃水果的价值差不多，会增加胃的负担，所以最好是早上喝鲜榨果汁！
2015-03-24