大枣燕麦粥的做法?
2015-03-24 15:01
謊言的魅力◢问
最近想减肥，但又怕节食减肥会引起反弹，同学说可以喝燕麦粥，它是粗粮，糖分少，如果爱吃甜可以加大枣，想问，大枣燕麦粥怎么做啊？
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。
燕麦是一种粗纤维食物，相较于其他主食，确实适合用来减肥，另外燕麦的粗纤维对便秘也有很大的改善，红枣的含糖量也不多，所以，红枣燕麦粥很适合你减肥的初衷。他的做法也是相当的简单。把红枣去核洗干净，放入锅中，开火煮10分钟。再把燕麦加入锅中，大火煮十分钟后，小火慢慢熬5分钟，这样煮一顿时间就可以了。这样熬出来的粥比较粘稠好喝。