标准测量臂围的方法有很多，通常测量的时候就是把衣服和外套都脱掉，用皮尺测量，而且测量的时候要用比尺，比较准确，在手臂周围水平测量一周左右，读出来的值就是标准臂围，一定要注意水平，不能倾斜，否则会有一定的误差，而且手臂的肌肉一定要放松，切记手臂上的肌肉不要紧绷，否则就不标准了。