各项运动消耗热量表是怎样的？

专家解答

• 王喜萍

  国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。

  一般运动减肥是很多人选择的一种减肥方式，在选择运动的时候，我们要根据自己的身体条件，选择那些消耗热量高的运动，减肥效果会更好，慢走可以消耗255卡热量，快走可以消耗500卡热量，骑自行车要消耗275卡，仰卧起坐要消耗400卡，跑步机要消耗350卡，游泳机要消耗550卡，网球要消耗400卡卡，爬楼梯要消耗600卡热量，所以减肥时要选择那些有氧运动。

  2015-03-25