嗓子发炎可能是由于过度劳累或病毒入侵引起的，平时可以经常喝一些白开水，这样可以帮助很好的加快身体的新陈代谢，对排出病毒很有好处，除此之外，平时多注意休息，不要熬夜，也不要喝咖啡，这样对嗓子的发炎症状没有好处，另外，也不要吃辛辣刺激的食物，这样很有可能会刺激嗓子，另外，适当的运动也是必不可少的，这样可以有效的帮助增强免疫力。