黑米怎么煮粥好吃呢？ 2015-03-25 15:34 丅１站丶幸福问最近一段时间经常听人说用黑木煮粥吃能对身体有好处，所以就想尝试着做，但是以前没有做过所以不知道怎么做才好吃，请问黑米应该怎么煮粥呢？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 在用黑米煮粥之前，可以先将黑米浸泡一会儿，这样可以很好的释放其中的营养成分，黑米中含有丰富的维他命和微量元素，多吃有助于补气养血，黑米所含的膳食纤维也能很好的保护心血管，所以平时老人可以经常吃黑米粥，在煮黑米粥的时候也可以放一些红枣或者红豆，红豆和红豆含有丰富的微量元素，可以起到补气补血的作用，所以女生可以多吃。 2015-03-25