睡前跑步好不好呢？ 2015-03-25 15:36 初吻╰给了烟问最近朋友晚上总是会在睡觉之前去跑步，她跟我说睡觉之前跑步对身体好，但是以前没有听说过这种说法，请问睡前跑步好不好呢？ 专家解答 王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。 睡前跑步是很好的，因为跑步可以帮助身体很好的加速血液循环，而且还有强身健体的作用，睡前跑完步之后，正好可以在睡觉的时候休息，而且晚上刚刚吃过饭，所以跑步可以很好的加快胃部的蠕动，起到很好的消化作用，除此之外，睡前跑步还有助于睡眠，但是睡觉前跑步时最好不要跑得太急，否则很有可能引起肌肉反应。 2015-03-25