手臂围怎么量比较好呢？ 2015-03-25 16:46 暴跳 如雷 贯耳问我今天在买衣服的时候，对于手臂的围的测量上，发现我的手臂好像特别的粗，然后手臂围特别的大，要怎么进行测量啊？ 专家解答 薛庆鑫 国家三级公共营养师，北京营养师俱乐部营养讲师,首都保健营养美食学会高级会员。 如果想要达到一个合理的手臂围度，建议进行正确的手臂减重来缓解症状，第一个方法就是举重物，第一种方法就是双手握一个哑铃和装满水的矿泉水瓶，动作要缓慢，可以让手臂产生一定的酸胀感。第二种方法是将右手臂抬起，进行缓慢的旋转和弯曲动作，也就是画圈，这样也可以促进手臂脂肪的燃烧，减少手臂围。 2015-03-25