郑多燕甩脂操要怎么做啊？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  郑多燕甩脂主要通过以下几个步骤来减轻体重：首先，可以采用侧卧抬腿的方式，侧卧坐在地板上，然后用手臂抵住头部，然后利用腿部和腰部的力量，将腿部向上提，以达到脂肪燃烧的目的；第二，可以采用屈膝的方式，先进行屈膝，然后再将小腿和大腿保持90度的姿势，腿向后翘起，再感受大腿的酸痛再放下就可以达到燃脂的效果。

  2015-03-25