睡前喝白酒好吗？ 2015-03-26 13:48 伪装累不累问我爸爸现在年纪越来越大了，晚上睡不着，早上很早又起了，他睡觉前都会喝点白酒，说可以帮助缓解睡眠，睡前喝白酒好吗？ 专家解答 王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。 饮酒后昏昏欲睡是中枢神经受损的一种表现，此时神经系统的兴奋与抑制的平衡被破坏，对人体没有任何好处，所以不建议在睡前喝白酒，而且睡眠时人体的器官和功能都处于一定的休眠状态，喝酒会刺激神经，还会影响肾功能，对肾功能造成负担。如果想喝酒，可以在晚餐时喝，但不能多喝，而且不能空腹喝酒，少量饮酒可以起到活血化瘀的作用。 2015-03-26