睡前瑜伽动作怎么做？ 2015-03-26 16:02 甘心问睡觉之前经常会做一些小小的运动，比如说仰卧起坐，有一些瑜伽里面的动作，请问在睡觉前做瑜伽运动对身体有没有坏处？ 专家解答 金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。 做瑜伽是一件对身体很有帮助的事情，但是平时也要多注意，一般人都会在早晨中午，在睡觉前做瑜伽练习，一定要保持空腹状态，一般在一天中的任何时间都可以做，早上四点到六点十点是最好的时刻，此时周围万籁俱寂，人的大脑还没有活跃，特别容易进入瑜伽的深度练习状态，练瑜伽时最好是在一个比较干净舒适的房间里。 2015-03-26