怎么喝盐水清宿便排肠毒?
2015-03-26 17:42
—夜ヽ 醉残花问
都说宿便留在体内是万病之源,所以要养成定期清理宿便排肠毒的习惯,听说喝盐水可以清宿便排肠毒,到底怎么喝盐水清宿便排肠毒呢?
专家解答
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王喜萍
国家三级公共营养师,中国食品营养学会会员,吉林省农产品质量安全学会理事。
盐水确实可以冲洗肠道,将宿便从体内排出。但是要讲究喝盐水的方法,前一天在饮食上要清淡一点,不要吃的太油腻,晚上十点以前休息。早晨起床先喝一杯温开水,用2000毫升凉开水兑20克食盐,准备好了就可以开始喝水了。每两到三分钟喝200毫升左右,15分钟后大约可以和1000毫升,喝水一定要大口大口的快速喝,这样水才不会在胃里停留。这时胃部有饱胀感,可以适当的活动一下,上一次厕所。然后接着喝另外1000毫升,半小时以后,就开始想上厕所了。