呼吸吐纳法的作用有哪些？
2015-03-29 22:38
恋上丶尼古丁问
我近期总是感觉自己有点昏昏沉沉的，做事情也没有什么动力。我听人说有个呼吸吐纳法，好像不错的样子，那么这个方法到底有哪些作用啊？
专家解答
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白永明
国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
呼吸吐纳法属于练功方法的一种，其通过呼吸以及吐纳的动作将人体当中的浊气呼出，将清气吸进。在呼吸吐纳的同时还需要发音来帮助调整身体机能。呼吸吐纳法的做法很简单，首先就是需要把气呼净，以达到一定的放松腹部的效果，接着再使用吸气的方式张开肺部，然后再缓慢地将其呼出。这类方式具有良好的解除疲劳、清新头脑的效果，同时还能够帮助调整五脏。