如何调理上班族肠胃需要注意什么？

专家解答

• 白永明

  国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。

  首先要合理控制日常饮食的规律，避免暴饮暴食，要坚持每天三餐都要吃，另外饮食要注意少吃油腻的东西，饮食尽量以清淡为主，避免加重肠胃的负担，不利于肠胃的消化与吸收，此外，适当吃一些含有纤维素的水果，可以促进肠胃的蠕动，帮助保持每天排便的顺畅，此外，日常饮食要少吃辛辣、油腻的食物，更不要抽烟、喝酒，要忌口生冷、寒凉的食物。

  2015-03-29