生活中由于工作压力大，精神紧张，晚上很容易睡不好，导致第二天没精神工作没有效率，这样的反复循环对人的身体很不好。当休息不好的时候，我们也可以用第二天的午休来补充睡眠，一般人一天中的两点是气温最高的时候，也是我们感觉最累的时候，这个时候我们可以休息一下，缓解疲劳，工作起来也会事半功倍。平时要放松压力，养成良好的作息习惯。