患有高血压的人日常生活中要保持心态的良好，平时生活中要养成良好的生活习惯，要严格的控制自己的饮食，日常三餐的饮食应该以清淡为主，多吃一些含有维生素c的食物，要控制饮食中胆固醇的摄入量，减少胆固醇的摄取，要少吃肥腻煎炸烧烤的东西，我要戒烟戒酒，同时可以适当的多喝一些白开水或者果汁之类的东西，保证体内水分的平衡，同时也要适当的进行一些户外的活动。