突然变瘦是什么原因需要注意什么？

2015-03-29 23:19

落叶兮离别ヽ问

这几天发现自己的身体的体重莫名其妙的变轻了，也不知道是怎么一回事，想知道遇到这样的情况应该如何去解决呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

首先，生活中要注意每日三餐的营养，多吃一些富含优质蛋白质的食物，注意在营养上要摄取足够的脂肪热量，加强身体营养的补充，要注意饮食有节，避免暴饮暴食，合理安排自己的三餐，此外，还要适当的吃一些新鲜的瓜果蔬菜，均衡饮食中的营养，少吃一些辛辣刺激性的食物，不要抽烟喝酒，不要熬夜，要养成良好的生活习惯。
2015-03-29