瑜伽放松术怎么样？ 2015-03-29 23:21 染指、红颜笑问前几天在家做家庭主妇实在是太无聊了，就去报了个瑜伽班，还可以美体美容，不懂瑜伽放松术，瑜伽放松术怎么样？ 专家解答 金昌盛 国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。 瑜伽的放松体式和放松术贯穿于整个瑜伽课堂，其主要功效是能有效缓解身体之前做完体式的疲劳，还能放松全身肌肉和心灵，让人更加沉静，恢复体力和精力。我们还可以做一些舒展放松的体式，穿插瑜伽的其他锻炼姿势，而不是乎体式的姿态，只要能够让人有放松的感觉，还要放松我们的四肢和整个身体，在放松的过程中最好不要睡着了。 2015-03-29