白领早餐怎么吃好呢？ 2015-03-30 10:31 忧蓝、似残梦问最近听人说很多的白领其实很辛苦，而且大多数人是会有不吃早餐的习惯的，请问白领的早餐应该怎么吃才能有营养呢？ 专家解答 王喜萍 国家三级公共营养师，中国食品营养学会会员，吉林省农产品质量安全学会理事。 白领的工作大都是脑力活动，所以一定要吃早餐来维持一上午的能量，平时可以多吃一些鸡蛋和牛奶，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和锌元素，吃多了可以很好的补充身体中的营养元素，而且还具有健脑的功效，另外早餐的时候也可以吃一些水果和蔬菜，这些食物中含有大量的维生素，可以帮助很好地补充维生素，还可以加快身体中的新陈代谢，帮助醒脑。 2015-03-30