腰背痛等症状需要注意什么？ 2015-03-30 10:31 笔上粘着他的血问这几天莫名其妙的总是觉得自己的腰背很是难受，之后疼痛感越来越严重，想知道遇到这样的情况应该如何去解决呢？ 专家解答 白永明 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。 首先要合理安排自己的作息时间要注意劳逸结合，避免长时间的劳累，以免加重身体的负担，容易导致身体抵抗力和免疫力下降，要避免保持同一姿势，容易对身体的关节造成一定的损伤，不知道可以活动一下关节，能够有效的促进身体的血液循环，日常饮食要注意多吃一些温热的食物，注意保护关节，避免关节受凉，适当的锻炼身体，增强身体的抵抗力与免疫力。 2015-03-30