减肥粗粮粥怎么做呢？

2015-03-30 10:40

爱生活爱他问

最近一段时间朋友说要减肥，听人说吃粗粮粥能帮助起到减肥的作用，但是以前没有听说过，请问减肥的粗粮粥怎么做呢？

专家解答

金昌盛

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

想要减肥平时可以经常用小麦或糯米来熬粥，小麦和糯米中含有丰富的微量元素和膳食纤维，多吃有助于很好的补充身体所需的营养元素，而且多吃富含膳食纤维的食物也可以很好的起到补充身体所需要的营养元素的作用，而且膳食纤维可以预防心血管疾病，所以老人可以多吃一些，平时女生想要减肥的话也可以多吃，这样既可以补充营养，又可以减少脂肪的摄入。
2015-03-30